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Protocolo prctico basado en la evidencia Despus de revisar los protocolos de los estudios de Kraemer y los posteriores de Spiering, Ho y Fielding, este es el enfoque que funciona en mis atletas: Dosis total diaria: 2 g de L-carnitina L-tartrato Divisin: 1 g por la maana + 1 g antes del entrenamiento (o en comidas separadas los das sin entrenar) Con qu: siempre con carbohidratos (30-50 g)

Consistent with the proposed mechanism, infants supplemented with L-carnitine exhibited significantly elevated plasma carnitine levels by day 7

adems de los mltiples beneficios para la salud que se consiguen por practicarlo con frecuencia: a nivel muscular, articular, circulatorio, mental La L-carnitina consigue mayores resultados y beneficios como quemador de grasa si su consumo se acompaa de la prctica de ejercicio fsico

This process is especially important for those looking to lose weight, as it can help to promote healthy fat burning and reduce the risk of fat accumulation in the body (the liver, in particular)

[2] Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A

Free radicals attack healthy cells, damaging their membranes, DNA and other components, compromising normal cell function